Pass 5
Fl:Knäböj: 0x217.5- 1x200+ 1x190+
Fl: Benpress: 6x200 4x250 2x290 OBS UTAN LINDOR
Bl: Bendrag: 7x160 5x160 4x160 6x150+ 4x150+
Vd: Sittande: 10x115+ 10x115+ 10x115+
Jaha vad ska man säga katastrof vecka inga nya rekord i värken marklyft, knäböj eller bänkpress. Anledningen till att jag bommade knäböjen var på grund av att jag fick fick framåt vikt och höll på att göra ett dyk så det var bara att släppa. Jag måste börja träna teknik då jag har världens sämsta teknik. mina vader lutar jag framåt nästan 45 grader kan man ha dom nästa raka tjänar man 1-2 dm i lyft väg, vilket är sjukt mycket så jag ska börja köra mitt lätta pass ännu lättare och ta hjälp av dom två jag känner som har tävlat att fixa den tekniken. då borde jag knäcka 250 i knäböj så fort jag kan justera tekniken samt att skade risken i knäna och ryggen minskar väldigt mycket. Benpressen kördes utan lindor ganska försiktigt blir till att öka nästa gång anledningen till att jag kör utan lindor är att det inte gick lägga på så mycket mer vikt än dom 370 jag körde på. Men ska försöka jobba på tekniken i knäböjen för det är som sagt katastrof.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar