Pass 2
Ry: Marklyft: 1x250+ 1x230- 1x210-
Ax: Militärpress: 3x100+ 4x95 3x95 med push 5x75+ 4x75+ utan push
Ry: Stångrodd: 5x130+ 5x130+ 4x130
Ax: Baksida hantel: 9x34+ 7x34+ 6x34+
Jaha dagens pass klart, var inte alls sugen på att träna idag när det var 24 grader i skuggan och polen var startad och låg på 19 grader. Men det var bara o ta ett dopp och sedan palla sig ner till gymmet, så det var extra skönt att det gick bra 250 i marken var bra känns som jag var på gång där militärpressen var bra också. Ja de två mindre viktiga övningarna var det också rekord i så det kändes bra. Däremot gympersonalen var inte så bra, först körde jag marklyft uppvärmning på 200 och släppte vikten i golvet från halva vägen det smäller till lite då i mattan men vadå det är ett gym då blev jag tillsagd att jag inte fick göra så men det skiter jag i tänker inte riskera min rygg i onödan, sedan kommer nästa stolpskott och vill att jag ska städa bort magnesiumet och det gjorde jag så mycket som möjligt. Men jag fattar inte vad man betalar för, jag pröjsar ju 469 kr varje månad då måste väll städning samt slitage på grejerna ingå.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar