Pass 5
Fl:Knäböj: 0x217.5 1x202.5+ 1x192.5+
Fl:Benpress: 5x250+ 2x300+ 1x285-
Bl:Bendrag: 8x160+ 6x160+ 5x160+ 4x160+ 3x160+
Vd:Stående: 10x24 10x24 10x24 24plator lätt
Det gick väll hyfsat idag men jag bommade igen behöver någon att träna med så man får lite pepp, gav nog upp lite för lätt tror jag. Testade vader stående körde lätt där ganska skön maskin.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar