Bröst/Rygg
Kim
Br. Bänkpress med stopp: 0x150 1x145+ 0x145 1x135+ 2x125+
Ry: Marklyft: 0x265 1x240+ 1x220+
Br: Snedbänk: 1x120+ 1x125+ 4x110+
Br: Decline smith: 1x145 1x155 1x160
Ry: Stångrodd: 6x130+ 6x130+
Totalt på 2/3 grenar 385 kg
Bisse
Br: Bänkpress: 1x170Pb 1x180Pb 1x185Pb med stopp 0x190 1x190Pb utan stopp
Ry: Marklyft: 1x220 1x240
Br: Snedbänk: 2x140 2x145
Br: Decline: 3x170 3x180
Ry: Stångrodd: 5x125 5x130
Totalt på 2/3 grenar 425 kg
Bisse imponerade kom i bra form en jävla bänkpress serie 10 kg mer än förväntat, marklyften var vad han räknade på. Jag gjorde ok men formen sitter inte men är på uppåtväg hade jag klarat 265 i marklyften så hade jag varit riktigt nöjd med passet, det var ganska nära. Vi ska försöka att få ihop en film på bloggen då allt filmades. Förhoppningsvis senare idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar