Reklam

traningspartner.se

lördag 29 maj 2010

29/5-10 Special pass kim/Bisse

Axlar, Biceps, Triceps

Kim
Ax: Militärpress: 0x110- 1x110+ 0x115- push 4x80+ 4x80+ utan push
Tr: Smalbänk smith: 2x120 0x130 1x120
Tr: Dips: 4x35+ 5x30+ 4x30+
Bi: Bicepscurl: 2x90+ 1x95+ 5x80+ 10x60+ 8x60+ strikta sista 2


Bisse
Ax:Militärpress: 1x110 1x120 0x130 utan push 1x130TR 3x0x140 push
Tr: Smalbänk smith: 5x100 2x130
Tr: Dips: 22 18 13
Bi: Bicepscurl: 5x70 5x90 1x110 PB 10x60 10x60 strikta sista 2


Mycket bra pass för min del många person bästa, kände mig i fin form mycket vatten innan och en rejäl portion pasta. inget att klaga på idag testade vi ett annat gym. mycket bra. Bisse lite sliten idag han gjorde inte dom vikterna som han ville göra. Film är på gång kommer upp under dagen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar