Pass 3
Fl: Knäböj: 3x167.5+ 3x167.5+ 3x167.5+
Tr: Smalbänk: 3x117.5+ 2x125+ 0x130 2x122.5+ 4x115+
Tr: Dips: 3x20+ 5x20+ 5x25+
Det gick jävligt bra idag, Knäböjen gick riktigt bra de två första sätten gick lätt det sista blev det lite kämpigare. Smalbänken är med omvänt grepp och det gick bättre än jag trodde har ju kört den i smithmaskinen förut så det tar några veckor innan jag vet exakt vad jag ska köra på, när jag provade 130 så kom jag fel så det tar jag nästa gång. Dipsen var lite överaskande alla tre sätten var lätta kommer nog att prova 35 kg som tyngst nästa vecka. Jag kör väldigt djupa kanske lite för djupa men det känns bra. Anledningen till att det bara blev en trea på första sättet var att jag fastnade med handen i bältet på vägen upp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar