Ry: Marklyft: 1x245+ 1x225+ 1x200+ 3x150- 3x150-
Ax: Militärpress: 3x80 5x75 3x75 4x70- 3x70-
Ry: Stångrodd: 6x125+ 6x125+ 6x125+
Ax: Baksida hantel: 10x34 9x34 7x34-
Ax: Flyers: 7x22- 6x22- 8x20-
Det gick riktigt bra idag 245 i marken gick riktigt lätt. var tvungen att köra passet snabbt idag gjorde det ca 45 min snabbare än jag brukar sista 7 setten gjorde jag på 10 min så därför de sista inte blev riktigt lika bra men hade lite bråttom idag. Körde militärpress utan push endast idag och kommer att fortsätta med det.
Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli lite bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, Vitaelab, shopping4net, Bodystore,
Bor du i Småland och gillar att träna på gym, börja tävla i styrkelyft, gå med i denna klubben Lessebostyrkeklubb den håller på att komma igång nu och den kommer att bli riktigt bra det är här jag ska tävla när jag flyttat hem igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar