Pass 3
Ry: Marklyft: 3x150+ 3x150+ 1x200+ 1x225+ 0x235-
Ax:militärpress: 3x95+ 3x90+ 5x85+ 5x72.5+ 5x70+
Ry: Stångrodd: 4x125+ 4x125+ 4x125+
Ax: Baksida hantel: 10x32+ 8x34+ 7x34+
Ax: Flyers: 8x22+ 7x22+ 7x22+
Marklyften gick inget bra var seg i ryggen som fan har stått böjd och planterat hela dagen, händer tyvärr ofta att jag är ofräsch i ryggen på fredag vilket förstör en massa. Resten gick framåt i alla fall på väg att komma tillbaka dit jag var innan jag blev förkyld.
Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli litte bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, Vitaelab, shopping4net, Bodystore
Bor du i Småland och gillar att träna på gym, börja tävla i styrkelyft, gå med i denna klubben Lessebostyrkeklubb den håller på att komma igång nu och den kommer att bli riktigt bra det är här jag ska tävla när jag flyttat hem igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar