Reklam

traningspartner.se

söndag 1 augusti 2010

1/8-10 Pass 4 120

Pass 4

Tr:smalbänk: 0x150- 0x150- 0x142.5- 3x127.5+ 3x122.5+
Tr: Dips: 3x45 4x37.5+ 3x35
Bi: Bicepscurl: 4x85 4x82.5+ 5x77.5+ 4x67.5+PB 4x65+
Ua/Hl: Insida: 10x50 10x50
Ua/Hl: Utsida: 10x15 10x15
Ua/Hl: översida: 10x10 10x10
Ma: Hjulet: 14x55+ 11x55+ 9x55+ 9x55+ 8x55+

Dagens pass gick ok i det stora hela, smalbänk var inte så dålig som det ser ut klantade mig där bara på försök 1 på 150 så vinglade jag till och kom ur färdriktningen lite men var grymt nära så testade en gång till men hade bränt för mycket kraft på första och på 142.5 blev det samma som första. Var sjukt nära att ta nytt rekord i dipsen men det saknades någon cm för att klara 4 an. Bicepscurl strikta blev det nytt rekord i. Tog bort pushdownen och la till lite underarm/handleds träning måste stärka dom, det är en svaghet jag har där. Nu hade jag ju filmat bicepscurlen men jag råkade radera den från kameran så den blir tyvärr inte upplagd.

Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli lite bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, shopping4net, Bodystore, Träningspartner.se - stort utbud av träningsredskap, Tradera


Bor du i Småland och gillar att träna på gym, börja tävla i styrkelyft, gå med i Lessebostyrkeklubb det har jag gjort kostar bara 100 kr fram till årsskiftet, du behöver inte tävla för att vara medlem du kan även bli stöd medlem och hjälpa denna klubb att komma igång så vi kan börja tävla och utvecklas till en bra klubb.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar