Br:Bänkpress: 4x120 5x112.5 4x112.5 4x105 5x100
Br: Decline: 1x140- 0x150- 0x142.5- 2x122.5- 4x120-
Br: Snedbänk: 1x122.5- 2x115- 2x115- 2x115+ 2x115+
Ma: Hjulet: 15x55+ 12x55+ 10x55+ 10x55+ 9x55+
Ja det gick väll inte så bra idag körde lättare bänkpress men att köra 5or var inget för mig tog tvär stopp i tricepsen så det blir det inte igen tyckte att tekniken satt helt ok annars. Däremot tänkte jag nog att testa att köra 2or i alla press övningar och se hur det känns kändes bra i snedbänken i alla fall så det ska jag prova.
Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli lite bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, shopping4net, Bodystore,
Bor du i Småland och gillar att träna på gym, börja tävla i styrkelyft, gå med i Lessebostyrkeklubb det har jag gjort kostar bara 100 kr fram till årsskiftet, du behöver inte tävla för att vara medlem du kan även bli stöd medlem och hjälpa denna klubb att komma igång så vi kan börja tävla och utvecklas till en bra klubb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar