Ry: Marklyft: 5x230+ 5x220+ 5x210+ 5x200+ 5x190+
Ax: Militärpress: 2x92.5 2x90 2x87.5 2x85 2x82.5-
Ry: Stångrodd: 4x140+ 4x140+ 4x140+
Ax: Baksida hantel: 8x37.5+ 7x37.5+ 5x37.5+
Ax: Flyers: 6x25+ 10x22.5+ 8x22.5+
Dagens pass gick mycket bra speciellt det viktiga marklyften. Alla fem setten gick relativt lätt s¨känner jag mig i samma form nästa vecka ska jag prova 5x240 i första. Om formen håller i sig så blir det till att maxa om 1 månad kanske eller något och då är det minst 270 som gäller.
Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli lite bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, shopping4net, Bodystore,
bra blogg :)
SvaraRaderaFin blogg!
SvaraRaderaallt bra?
kram :)