Pass 3
Fl: Knäböj lätt: 3x162.5 3x162.5 3x162.5
Tr:smalbänk 1x145 i smithmaskin 5x100 2x107.5 3x107.5 1x112.5
Tr: Dips 5x5 5x10 5x15
Dagens pass var ok, med tanke på att jag inte hade någon bra upplandning innan på grund av att jag försov mig med 1 timme och 40 min så han jag inte dricka något vatten 3 timmarna innan och att istället för att äta passta han jag bara ta en billys pizza och blodpudding sedan direkt ner till gymmet innan det skulle stänga. Det var andra gången jag körde dips och alla sätten var väldigt lätta så det var ju positivt. Fick byta att köra smalbänk ifrån smithmaskinen till frivikt då jag höll på att trycka sönder smithen men det kändes bra med fri vikt. Får sätta ett bättre pass på söndag då blir det tung bänkpress och förhoppningsvis rekord. Jag måste börja köra lite kondition också märkte jag idag det kan inte vara bra när man blir helt slut bara av att sätta på knälindorna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar