Fl: Knäböj: 5x150+ 4x150+ 5x140 4x140- 5x130 utan lindor
Fl: Frontböj: 1x120- 1x120+ 1x110- utan lindor
Bl: Bendrag/+negativ: 4x260,4x220+ 4x240,3x200+ 4x220,4x180+
Kändes inte bra i benen redan på uppvärmningen så inget bra pass idag. Tog sådan tid (lång vila) så blev inga vader. Blir att köra med lindor nästa gång tror jag 5x170 i första är setet i alla fall.
Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli lite bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, shopping4net, Bodystore,
Bor du i Småland och gillar att träna på gym, börja tävla i styrkelyft, gå med i Lessebostyrkeklubb det har jag gjort kostar bara 100 kr fram till årsskiftet, du behöver inte tävla för att vara medlem du kan även bli stöd medlem och hjälpa denna klubb att komma igång så vi kan börja tävla och utvecklas till en bra klubb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar