Pass 3
Ry: Marklyft: 3x140- 3x140+ utan bälte 1x200+ 1x225+ 1x250+
Ax: Militärpress: 2x105 3x95+ 3x95+ Push 3x80 3x75 utan push
Ry: Stångrodd: 5x130 4x130+ 5x125
Ax: Baksida hantlar: 10x34+ 8x34+ 7x34+
Ax: Flyers: 10x20+ 10x20+ 7x22+
Då var dagens pass avklarat också det gick mycket bra känns som om formen är på väg uppåt. Även idag fick jag sällskap av min polare på gymmet. 250 kg i marken var på håret hade inte gått ett gram till militärpressen hade jag väll hoppats på en 3a men det gick inte.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar