Pass 4
Ry: Marklyft: 3x140 3x140 1x190 1x215 1x230
Ax: Militärpress: 3x90 290 4x82.5 push 5x70 3x70 utan push
Ry: Stångrodd: 5x120 4x120 4x120
Ax: Baksida hantel: 10x30 10x30 10x30
Ax: Flyers: 10x20 8x20 6x20
Då var midsomaraftons passet klart glömde boken hemma idag så visste inte vad jag skulle köra på riktigt men gick hyfsat. Båda de gymmen jag tränar på var stängda idag så jag fick åka till ett tredje sjukt dåligt av er på Worldclass Sundbyberg och Worldclass Vällingbly. Mycket bra Worldclass Solna som hade öppet för mig som tränar ganska seriöst så spelar det ingen roll om det är midsommarafton, julafton, nyårsafton eller min födelsedag gymmet ska vara öppet så jag kan träna. Började mage Rage x2 nu och keratinet kommer första juli.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar