Pass 2
Br: Bänkpress: 0x145- 1x137.5- 2x122.5- 3x112.5- 3x112.5-
Br: Decline: 3x120- 4x120- 1x130 1x135+ 1x140+
Br: Snedbänk: 3x90- 3x100+ 1x110 0x117.5- 1x115+
Ma: Hjulet: 16x32.5+ 13x32.5+ 11x32.5+ 10x32.5+ 9x32.5+
Ja ha ännu ett uselt bröst pass, kommer inte 1 mm framåt utan snarare 2 cm bakåt för varje bröst pass som går, vilket är skit tråkigt dags att börja exprimentera lite borde inte kunna gå sämre i alla fall. Det som inte funkar är trycket i bröstet kommer jag över trösklen där triceps kickar in så brukar jag sätta dom. Ska ta paus från kreatin och rage x2 snart men vill ge 265 i marken ett försök till.
Mina två olika försök jag tänkte prova är att nästa vecka utan kostillskott försöka göra 3x115 3x115 1x125 1x132.5 1x140 sätter jag serien så höjer jag 2.5 i samtliga sett missar jag en så gör jag alla igen på samma vikt. ska ge den ett par veckor annars kommer jag testa att köra att jag måste klara en 4a på vikten klarar jag det höjer jag 2.5 kg och ska göra en 3a veckan efter ska jag försöka med en 4a. Vet inte om någon av dom är bra men kör den sistnämda i axlar och biceps och har funkat bra, det ända jag vet är att mina 1 or i första sett inte funkar i bänken i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar