Pass 1
Fl: Knäböj: 3x120 3x120 utan lindor 1x145+ 1x165+ 1x190+ lindor
Fl: Frontböj: 3x100 3x100 1x110- 1x117.5- 1x125+ utan lindor
Bl: Bendrag: 5x170+ 5x170+ 4x170+ 6x160+ 5x160+
Vd: Stående: 8x24+40kg+ 8x24+50kg+ 8x24+50kg+ 24 plattor
Dagens pass känndes bra knäböjen är på g ska testa 200 nästa vecka och frontböjen tänkte jag prova 132.5 då vore det rekord med 2.5 kg. Känns som att jag är på väg tillbaka till rekord sättar veckor snart igen.
Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli litte bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, Vitaelab, shopping4net, Bodystore.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar