Pass 4
Tr: Smalbänk:3x107.5- 3x107.5- 1x117.5- 1x125+ 1x132.5+ 1x137.5+
Tr: Dips 4x40+ 3x35+ 5x30+
Tr: Pushdown: 6x50 3x55 6x50
Bi: Bicepscurl: 3x82.5- 4x77.5 4x75 6x60 7x55- sista 2 strikta
Ma: Hjulet: 19x35+ 13x37.5+ 11x37.5+ 10x37.5+ 9x37.5+
Dagenspass det första utan kreatin och rage x2 gick mycket bra tricepsen i alla fall. Bicepsen var lite jobbigare men gick okej i alla fall. Körde ett extra sett smalbänk på grund av att det sista på 132.5 kg gick så lätt så jag passade på att prova ett till. Förstagången på evigheter som jag körde pushdown med, kändes bra i tricepsen. Pushdownen kördes inte i cabelcrossen för dom vikterna är för lätta. Filmade några personbästan som kommer upp senare idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar