Ry: Marklyft: 1x250+ 1x230+ 5x150- 5x150+ 5x150+ ingen utrustning sista 3
Ax: Militär press: 3x80 4x77.5+ 4x75+ 4x70 4x70+
Ry: Stångrodd: 4x130+ 4x130+ 4x130+
Ax: Baksida hantel: 8x36+ 10x34+ 8x34+
Ax: Flyers: 8x22+ 7x22+ 10x20+
Fl: Knäböj: 5x100 5x100 5x100 ingen utrustning
Dagens pass gick bra tycker jag. Gym chefen har tävlat i styrkelyft och han tyckte att jag skulle köra lätt teknik nu och flera reps, samt bli starkare i benen då skulle jag ta 300 sa han i marken. Så jag tänkte testa att köra lätt teknik i samtliga tävlingsgrenar (Bänkpress, knäböj och marklyft) börja utan någon utrustning och se om det hjälper något. Allt annat kör jag på som vanligt tänkte jag så det inte blir för tråkigt.
Saknar du något till din träning? eller vill du kanske bli lite bättre på det du gör? Här finns näst intill allt du behöver spelar ingen roll om du tränar på elit nivå eller är en glad motionär Gymgrossisten, shopping4net, Bodystore,
Bor du i Småland och gillar att träna på gym, börja tävla i styrkelyft, gå med i Lessebostyrkeklubb det har jag gjort kostar bara 100 kr fram till årsskiftet, du behöver inte tävla för att vara medlem du kan även bli stöd medlem och hjälpa denna klubb att komma igång så vi kan börja tävla och utvecklas till en bra klubb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar