Pass 2
Ry: Marklyft: 0x265- 1x240+ 1x220+
Ax: Militärpress: 1x100- 4x95+ 3x95+ med push 4x75+ 3x75+ utan push
Ry: Stångrodd 6x125 4x130+ 4x130+
Ax: Baksida hantel: 10x32+ 8x32+ 7x32+
Jaha då var dagens pass klart och jag bommade 265kg, jag tror att det kan bero på att jag testade att sätta bältet högre upp och inte riktigt lika hårt. Jag fick upp stången ca 10 cm från marken men sen hade jag ingen chans. När jag tog 260kg så var det ingen teknik bara ren styrka medans idag kändes det som tekniken var mycket bättre och skade risken blir lägre. Så känndes det men jag vet inte om det stämmer eller inte ska försöka filma det om två veckor då min polare kommer up för jag har ingen aning om hur det ser ut vet bara hur det känns. Jag kommer nog bara lasta 250kg nästa vecka och försöka hålla tekniken, sett två och tre var ju rekord 240kg gick precis medans 220kg var lätt men det känndes bra med det jag ändrade på. Militärpressen gick bra förutom första sett där jag kom lite fel så det blev bara en 1a på 100 2an var riktigt nära men hoppas att jag klarar en 3a nästa gång på 100. Resten gick också bra 5/6 rekord på stångrodden och baksida hantel. Så allt som allt så gick det bra idag men känns inte så bra att jag har bommat både 265 i mark samt 147.5 i bänk får verkligen hoppas på 217.5 i knäböjen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar